Na spokojnie trzeba by całe te badania prześledzić a nie tylko te krótkie podsumowanie. Powoli to robie i wrzucę w formie jakiegoś art. ale większość badań widzę po angielsku co spowalnia ten proces u mnie. Sorki ze bez linków ale spokojnie na szybko do zlokalizowania na tą chwilę to co mi się parę razy pojawiło to ze w badaniach nad różnymi wit. [...]
tak estradiol dokładnie jak libido nie siadło w takich proporcjach deka-test to możesz tak bic dalej podstawa to badania aby potem nie było zdziwienia że nici z sexu i dopnij jedzenie bo to 90% sukcesu w tym sporcie
Misoo idąc Twoim tokiem rozumowania to nie potrzebne byłoby jedzenie białka co około 3h. Zjedlibyśmy na raz 100 gram po południu znowu 100gram i wieczorem znów 100 gram a organizm kiedy by se chciał to by czerpał aminokwasy i je zagospodarowywał. Błąd!! Białko nie ma tak jak węglowodany swojego magazynu aby mogło być z niego pobierane wtedy [...]
Slabo I dziwnie skomponowane posilki, smakuje Ci takie jedzenie ? Pamietaj ze dieta ma sens jesli odpowiada naszym potrzeba I mozeny trzymać jej sie na drugie lata badz na zawsze, inaczej wczesniej czy pozniej wrocimy so starch, przewaznie zlych naywkow. Czemu nie skomponujesz wiecej roznych posilkow zeby nie jeść codzienie tego samego? Masujemy [...]
Myślę, że przedmówcom chodzi o to, że ta rozpiska którą dajesz wygląda tak jakbyś nie dbał zupełnie o apetyczne i odpowiednio skomponowane posiłki, które są podstawą do tego by nie odpuścić za miesiąc czy trzy bo nasze jedzenie to miska z makaronem bez niczego i garść orzechów. Jeśli jesteś w stanie utrzymać taki jadłospis przy jednoczesnym [...]
no tak ale ja nie wiem co akurat będę w ten dzień jadł. Tosię nazywa jedzenie tego co mama zrobi więc jak mam ułożyć dietę jak w jeden dzień jest to a w następny coś innego nei da rady więc co mam zrobić.
Po cholerę mu gainer!? To jedzenie w proszku! Dział odżywianie, tematy podwieszone, jedyne rzeczy jakie są Ci aktualnie potrzebna to dieta i trening. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 'Suple nie są cudownym środkiem na niedożywienie'.
Przecież otoczka to żelatyna albo skrobia... A jeżeli masz problem z przełknięciem to bierz podczas posiłku. A tak poza tym to łykasz same prozdrowotne, jedzenie w prochu (białko) i kreatynę która nie zrobi Ci żadnej krzywdy.
Jaki masz budżet na ten cel ? Bo jeśli tylko żołnierski żołd to może być trudno o coś wartościowego. Bo jeśli chodzi o witaminy to ja bym ci polecił te z tak zwanej górnej półki co są drogie w zakupie ale wychodzą taniej na porcje/dawkę w trakcie zażywania. Orange Triad ---> oprócz końskich stężeń poszczególnych witamin i minerałów masz [...]
czemu masz nie zbudować? to jedzenie daje "masę" nie suplementy jeśli tylko będziesz się odpowiednio obficie odżywiał, to i nawet po 20cyklach na kreatynie będziesz rósł
coż .. trzeba przeciąć żuchwę , wyciąć , przesunąć ku tyłowi i połączyć ze sobą jesli papki to pij białeczko miksuj sobie jedzenie (dokładnie nei wiem jak to bedzie robvione - jesli osteosynteza stabilna to moze bedziesz mógł szczęki rozwierać) jesli bedziesz mógł otwierać buzie to ok a jesli nie to pijesz słomką z mcdonalda - bo gruba i duzo [...]
Nie musisz jeść 6 posiłków, w te dni, w które nie masz czasu możesz to jedzenie zmieścić np. w 2 posiłkach.
W tym wieku masz szybką przemiane materii organizm się rozwija. Oczywiście nie musisz aż tak bardzo zwarcać uwagę na to co jesz ale staraj się nie jeść śmieciowego żarcia i uzupełniać białko i witaminy i minerały. Jedz jeśli masz na coś ochotę ale pamiętaj żeby zamiast słodyczy lepiej wybierać wartościowsze jedzenie, typu mięso sery ryby do tego [...]
Spotkałam się z przypadkiem (swojego czasu na pogotowiu) z silnym przedawkowaniem selenu. Ja nie neguję, że to źle ;-) Po prostu jak ktoś ma niedobór (tak uważam) to cięzko go przedawkować. Sama swojego czasu jadałam sporo więcej ;-) niż 100g. Brazylijskie są cenowo dość drogie, więcej jedzenie 100g dziennie moze być nieekonomiczne %-) i po [...]
Dodam, że miałem operację kolana, dlatego trening nóg raczej odpada.Mój cel to masa. Czy jest sens brania odżywek? Ale trenować piłkę z tym kolanem to możesz? ;) - nie ma treningu siłowego bez nóg (nie mówimy o patologiach lub zawodnikach na wózkach) więc do odzyskania pełnej sprawności zapomnij o siłowni. - nie ma sensu brać odżywek. Normalne [...]
Niech cieszy sie smakiem mlodoscii Chudy jest i mlody, wiec mu zbytnio takie jedzenie nie zaszkodzi, a wyliczona dieta z doatnim bilansem+intensywny trening, moze sie tlyko przeciwko niemu odwrocic Kup sobie dobry kompleks witamin,staraj sie zdrowo odwywiac ale nie odmawiaj sobie za wiele i na diete przyjdzie czas.
Wszystko co jemu to jest chemia,nie wiem czemu to określenie stało się takie modne.Ze wszystkim w życiu tak z suplami trzeba mieć umiar,dlatego ja jem jakiś okres suple a później tylko normalne jedzenie,tzw."odwyk" .Może i suple sa szkodliwe,ale w jak długim okresie czasu?Patrząc ostatnio na alkoholików wychodze z założenia że [...]
jak masz duzo ruchu to wszystko rozchodzi sie o jedzenie masz 15 lat wiec nie musisz stosowac jakis rygorystycznych diet poczytaj tutaj 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i może wklej zdjecie zobaczymy jak wygladasz
polega na tym że około 3 lat temu zaczełam rzucac palenie z lekku przed przytyciem zaczełam bardzo uważac na to co jem (zaznacze ze moja waga zawsze utrzymywala sie w okolicach 50-53kg do 25 roku zycia bez diet i naprawde moj metabolizm dzialal super moglam naprawde sobie na wiele pozwolic) jednak przez wkrecenie sie w manie liczenia kalorii i [...]
na snaidanie zjedz platki owsiane 2lyzki ostropezu lyzka siemie lniane i nasion chio do tego daj 7 daktyli albo 150 gr borowek a na kolacje mozesz wzions 70 gr tunczyka plus lyzeczke 5 gr oleju lnianego albo serek wiejski 200 gr 10 ml oleju albo 3 jaja masz duzy wybor albo odzywke biualkowa 35 gr oczywiscie wiek staz cel zalezy co chcesz osiagnac [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
